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引导一个12岁男孩每天在10点钟睡觉可以尝试以下方法： 1. 建立规律作息时间表：制定一个固定的作息时间表，确保他每天都有足够的时间睡眠。在安排时间时，将10点钟作为他的睡觉时间，并确保在这个时间之前安排充足的时间完成他的活动。 2. 慢慢调整时间：如果他每天习惯晚睡，可以逐渐将睡觉时间往前调整，每天提前10-15分钟，直到达到目标时间。 3. 创造一个有利于入睡的环境：确保他的睡眠环境安静，舒适和适应温度。关掉电子设备，减少噪音和刺激，为他创造一个更容易入睡的环境。 4. 建立睡前惯例：在睡觉前建立一个固定的睡前惯例，并将其作为睡前准备的一部分。这可能包括洗漱、读书、放松和静音活动等，这有助于有助于降低心理压力，放松身心。 5. 教育他有关睡眠的重要性：解释给他睡眠对于身体和大脑的发展有多么重要，以及不足的睡眠可能导致的负面影响。帮助他意识到每天足够的睡眠对于健康和学业都是至关重要的。 6. 鼓励健康的生活方式：帮助他建立良好的生活习惯，如定期锻炼身体、控制食物摄入和限制咖啡因摄入。这些习惯可以帮助调节他的生物钟并提高入睡质量。 7. 与他谈论他的睡觉需求：了解他为什么晚上不愿意睡觉。可能有一些具体的原因，如过度兴奋、焦虑或其他问题。通过与他的交流，寻找解决问题的方法。 记住，培养良好的睡眠习惯需要时间和耐心。与孩子进行合作，鼓励他并提供支持，以帮助他建立健康的睡眠习惯。

服务进一线，连续十年开展“点赞家门口的好医生”“健康知识企业行”“遇见名医”等专项活动，致力发掘与公众息息相关的基层医疗资源，让“宁行品牌”成为金融助力公众健康事业的一方熠熠“旗帜”。，”11月17日，在三亚湾党群服务中心，经过工作人员“手把手”的讲解，今年69岁的李奶奶基本掌握了智能手机的操作方法。

此次启动党建引领“四链融合”行动，正是江宁区持续推动党的建设与产业链发展同频共振、深度融合的又一次重要实践。， 目前，纪珍旭是国内轮椅网球男选手中世界排名最高的，他也有了更远大的目标：“接下来，我要积极备战12月份的土耳其轮椅网球公开赛，多拿积分，争取明年登上巴黎残奥会的舞台。

其次，电影在呈现女性角色时显得略显单薄。， 从侧面看起，机身其实还是有一定的厚度的，不过考虑到其Studio的定位，加上不错的性能配置，这样的厚度倒也在情理之中。

对于网友关心的前因后果，通报中提到，11月29日16时许，贺州市公安局交通警察支队四大队在八步区信都镇开展交通违法整治的时候，一名驾驶无号牌二轮电动车的男子逃避检查。， 赵露思，这位演艺圈的新生代女神，近来以她在《偷偷藏不住》中的出色表现一举成名。

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